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这个动作做不到,你的颈椎已经很危险了!

admin2020-10-2828动画变形金刚哪咤哪咤变形金刚

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每个人都有颈椎不舒服的时刻,上医院检查怕麻烦,但自己又分不清楚,是单纯的肌肉酸痛,照样颈椎劳损或者是更严重的枢纽病变......该怎么办呢?


先做个测试

↓↓↓

 测试颈椎是否泛起损伤 



· 低头,尺度下巴为能够到胸骨


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· 仰面,尺度为眼睛能直视天花板


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· 头部左右转,尺度为鼻尖与肩部竖线平齐




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· 头部左右侧屈,尺度为耳朵与肩部成45°

高于45°为不合格




若是头部流动受限,或者有疼痛感

说明颈椎已经受到了一定水平的损伤



若是颈椎已经泛起了小问题/疼痛

那么测试一下到了什么水平

↓↓↓

 测试颈椎损伤水平 


⭐走直线测试


· 划定一片5米长,脚掌宽度的区域


网友评论

2条评论
  • 2020-10-20 00:10:56

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