青少体育｜体育运动对青少年意味着什么？

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孩子的体育运动许多家长都非常重视，但目的各有不同。有的家长纯粹是想让孩子锻炼身体增强体质；有的家长是想让孩子学一项体育运动；有的家长是为了孩子以后的学业、人生道路发展方向等做准备。不管怎么说，这都是为孩子健康负责的一种体现。当然也有一部分家长因为种种原因忽略了运动对于孩子未来的重要性，下面小编就和大家分享一下体育运动的益处。

全面锻炼一般是指在参加 体育锻炼 的过程中，不但要注意身体的各个部分（上、 下肢 、 躯干 和 内脏 器官都得到锻炼），使身体协调发展，同时也要发展力量、速度、耐力、 灵敏度 等各种素质，提高劳动所必须的跑、跳、投掷、攀登和游泳等实用技能。全面锻炼的目标是为了更好地促进身体的发展和体质的增强。举重主要发展力量， 短跑 主要 发展速度 。对运动员来说， 有了身体 全面锻炼的基础，才能更好地提高专项技术水平。如果忽视全面锻炼，片面发展专项素质，效果往往不好，使专项技术水平和运动成绩提高到一定程度后便停滞不前。因为人体是一个统一的整体，只有在增强整个身体体质的基础上，才能有效地提高身体的某一种技能。

体育锻炼可加速新陈代谢，其过程可用下式表示：运动—能量消耗-异化作用—同化作用（消化、吸收恢复能量—消耗能量—体内物质积累—促进生长发育。

1、体育锻炼促进儿童全面发展

①促进骨骼的生长发育。骨骼生长需要不断地吸收蛋白质和无机盐（特别是钙和磷），人体必须有足够的维生素才能使钙和磷很好地吸收。户外活动时，日光中的紫外线，可以使皮肤中的一种物质（麦角固醇)转化成维生素D，促进钙、磷吸收。另外，体育锻炼中，跑跳等动作对骨骼的骨化中心能起一种机械刺激作用，改善血液循环促进骨骼的生长发育。